紫甘蓝:低蛋白质 胡萝卜:低蛋白质 蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
1.准备好所需原料。
2.所有原料洗净后在盐水里浸泡10分钟。
3.蒜苔在沸水里烫一下,捞出过凉水。
4.用牙签将蒜薹制成丝。
5.胡萝卜、包菜、紫甘蓝切细丝。
6.所有材料放到一个大碗里。
7.加入香油、盐、鸡精、酱油、陈醋搅拌均匀即可。
8.装盘。放两个小番茄装饰一下即可。
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