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霜降，你的秋膘（肉肉）贴（吃）对了不～
健康功效
八角:理气、止痛、温阳
霜降，你的秋膘（肉肉）贴（吃）对了不～的做法
![霜降，你的秋膘（肉肉）贴（吃）对了不～的做法图解1]()
1.小排骨块放入水中，焯至变色，捞出洗去浮沫 宝餐提示：可以把买来的小排骨放在清水中浸泡，一个小时换一次水，大概反复3~4次血水排净肉质发白，炖出的排骨特别香
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2.焯好排骨移入砂锅中
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3.再将黄瓜切块儿放入锅中
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4.再放入葱、姜、蒜、杏仁、大料
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5.倒入料酒、生抽
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6.加足够量的开水 宝餐提示：炖排骨的水要一次加够，中途尽量不要再加水。非加不可的时候，一定要加开水
![霜降，你的秋膘（肉肉）贴（吃）对了不～的做法图解7]()
7.大火煮沸后，转小火炖
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8.炖至汤汁剩下一点就可以出锅，叫宝宝来吃
小贴士
除了吃，我们还应该做些什么呢？ 《素问·四气调神大论篇》中说到：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气”。意思是说，秋天很容易情绪低落抑郁，日常的起居更要与气候适应。还是那句老话最好早睡早起，不但可以“补”夏季缺的觉，还可收敛肺气，晨练也是特好好的选择。 霜降过后，昼夜温差也会进一步拉大，温度的骤降会给身体带来一定的刺激，不仅身体需要注意防寒，五脏六腑也要开始保暖了，吃一些温补的食物给宝宝从内而外的保护
霜降，你的秋膘（肉肉）贴（吃）对了不～的家常做法
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