白灼芥兰

白灼芥兰
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健康功效

芥兰:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

白灼芥兰的做法

  • 白灼芥兰的做法图解1

    1.芥兰剥去粗皮和老叶。

  • 白灼芥兰的做法图解2

    2.洗净后将茎斜刀切成片(片勿太薄)。

  • 白灼芥兰的做法图解3

    3.锅内加入适量的清水,水开后滴少许油。

  • 白灼芥兰的做法图解4

    4.放入切好的芥兰放入开水中汆烫1分钟左右,断生即可。

  • 白灼芥兰的做法图解5

    5.捞出摆盘、倒入适量的生抽和花生油即可。(芥兰捞出后可过一下凉水,这样菜色更绿,但最好是纯净水,也可以省去此步骤,因芥兰并不易变发黄)。

小贴士

芥兰的汆烫时间无需太长断生即可。

本菜谱由玉儿小厨房上传

白灼芥兰的家常做法

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