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自调红枣养生粥米
健康功效
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
葡萄干:补血、低蛋白质
赤小豆:清热
自调红枣养生粥米的做法
![自调红枣养生粥米的做法图解1]()
1.准备好需要的杂粮豆。
![自调红枣养生粥米的做法图解2]()
2.全部搅合到一块。大米多，其他适量就好。
![自调红枣养生粥米的做法图解3]()
3.调好的养生粥米。这样的米熬粥是不是特别有食欲哈。
小贴士
大米多些，糯米不好消化适量就好。其他的根据自己的喜好添加。没有具体数量限制。
自调红枣养生粥米的家常做法
（全部）
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
葡萄干:补血、低蛋白质
赤小豆:清热
1.准备好需要的杂粮豆。
2.全部搅合到一块。大米多，其他适量就好。
3.调好的养生粥米。这样的米熬粥是不是特别有食欲哈。
大米多些，糯米不好消化适量就好。其他的根据自己的喜好添加。没有具体数量限制。
