午餐的菜谱做法大全

低脂捞汁

用料：虾、金针菇、西兰花、莲藕、魔芋丝结、香菇、圣女果、柠檬、香菜、蒜末、生抽、米醋、老抽、蚝油、纯净水、盐、鸡蛋、小米椒

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肉丸香肠炒泡面

用料：肉丸、香肠、鸡蛋、泡面、胡萝卜、葱、料酒、生抽、盐、油

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醪糟毛豆

用料：毛豆、盐、六月鲜·轻12克轻盐特级昆布酱油、醪糟、水

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烤三文鱼

用料：三文鱼、大蒜、葱、胡椒粉、海盐、迷迭香、柠檬、橄榄油

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紫甘蓝丝

用料：紫甘蓝、蒜末、盐、芝麻油、生抽、醋、鸡精、青柠

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斑节虾

用料：斑节虾、蒜末、青柠（酱汁）、生抽（酱汁）、芝麻油（酱汁）、青辣椒（酱汁）、醋（酱汁）、红辣椒（酱汁）

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凉拌黄瓜

用料：黄瓜、蒜、干红辣椒、小米椒、生抽、蚝油、米醋、盐、白糖、热油

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凉拌樱桃萝卜

用料：樱桃萝卜、蒜头、白醋、芝麻油、盐、糖、辣椒、柠檬

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凉拌麻辣米线

用料：米线、黄瓜、洋葱、小米椒、大蒜、辣椒面、豆芽、香菜、生抽、醋、盐、鸡精、热油

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爆炒海瓜子

用料：海瓜子、青辣椒、香菜、蒜末、生抽、蚝油、鸡精、蒜蓉酱、柠檬片

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香肠鸡蛋炒意面

用料：香肠、鸡蛋、胡萝卜、意面、油、盐、料酒、生抽

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蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

用料：娃娃菜、粉丝、大蒜、小米椒、小葱、生抽、蚝油、糖、油、水

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低卡夏日凉面

用料：鸡胸肉、三色面条、黄瓜、花生米、料酒、姜、【百搭凉拌汁】、葱花、蒜末、辣椒粉、白芝麻、热油、酱油、米醋、蚝油

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脆花鱼饼

用料：黑鱼肉、山药、脆花颗粒、姜、小葱、大蒜、鸡蛋、玉米淀粉、面粉、盐、味精、胡椒粉、黄酒、玉米油

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雪菜肉丝面

用料：猪肉、雪菜、鲜面条、小米椒、生抽、老抽、料酒、辣椒面、盐、五香粉、鸡精、葱、姜、蒜、油

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青椒肉丝凉拌面

用料：猪肉、青椒、小米椒、大蒜、葱、挂面、生抽、老抽、盐、五香粉、鸡精、油

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茄子肉酱拌面

用料：茄子、猪肉、洋葱、葱、姜、意大利面、豆瓣酱、甜面酱、生抽、老抽、盐、五香粉、鸡精、油

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金汤酸菜鱼

用料：黑鱼片、酸菜、酸汤肥牛酱、葱、姜、蒜、鸡精、开水、油

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