每天一道减脂餐:千张卷
用料:千张、土豆、胡萝卜、鸡胸肉、黄瓜、甜玉米粒、豆瓣酱
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油焖春笋
用料:春笋、葱、小米椒、肥肉、耗油、生抽、清水
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酸辣胡萝卜青椒土豆丝
用料:土豆、胡萝卜、青椒、油、盐、生抽、干辣椒
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茄汁菌菇猪扒饭
用料:猪里脊、香菇、海鲜菇、番茄、培根、米饭、黑胡椒、食盐、蚝油、迷迭香、料酒、大蒜
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红烧豆腐|均衡搭配 调味鲜香 经典必学
用料:北豆腐、香菇、冬笋、胡萝卜、蚝油、糖、老抽、鸡粉、盐
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家常大盘鸡
用料:鸡肉、土豆、洋葱、青椒、面条、葱、姜、蒜、小红椒、桂皮、八角、橙皮、花椒、油、白胡椒粉、花椒粉、生抽、料酒、郫县豆瓣酱、盐
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小土豆烧肉
用料:小土豆、五花肉、李锦记老抽、黄酒、盐、冰糖、八角茴香、大葱、味精
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韭菜炒鸭血
用料:韭菜、鸭血、辣椒、油、盐、生抽
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卤鸽子
用料:鸽子、卤汁、大料、葱,姜、花椒、八角、干辣椒、料酒
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菠菜疙瘩
用料:菠菜、面粉、食用碱、盐、油泼辣子水
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韭菜炒豆腐干
用料:豆腐干、韭菜、胡萝卜、盐、味精、六月鲜白酱油、食用油
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肉炒口蘑
用料:猪肉、口蘑、胡萝卜、青椒、油、葱姜、花椒大料、白糖、咸盐
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炒春季时令小土豆
用料:农家小土豆、韭菜、红椒、洋葱、盐、味精、玉米淀粉
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西兰花炒虾仁
用料:西兰花、虾、姜、葱、酱油、蚝油、盐、油、花椒、料酒
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甜韭菜炒鸡蛋之春机
用料:甜韭菜、鸡蛋、油、生抽、白糖、咸盐、葱姜
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香椿鸡蛋
用料:香椿、鸡蛋、油、盐
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麻辣红烧鸡翅根
用料:鸡翅根、盐、糖、料酒、红烧酱油、味极鲜酱油、蚝油、啤酒、八角、麻椒、红辣椒、蒜瓣、姜
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青椒炒蛋
用料:青椒、鸡蛋、盐、油
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