糖尿病和高血压吃什么好

肉类

• 鸡肉

  富含生物素

• 牛肾

  富含生物素

鱼类

• 明太鱼

  辅助降血压

• 泥鳅

  富含钙

水产

• 发菜

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• 裙带菜

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• 虾米

  富含钙

• 鲍鱼

  富含钙

• 海参

  富含钙

• 干贝

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• 田螺

  富含钙

• 紫菜

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• 虾皮

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蔬菜

• 银耳

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• 苜蓿

  富含钙

• 荷兰豆

  富含生物素

• 茶树菇

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• 荠菜

  富含钙

• 羊肚菌

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• 刺儿菜

  富含钙

• 紫萼香茶菜

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• 口蘑

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• 榛蘑

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• 鸡枞

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五谷杂粮

• 荞麦

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• 高粱米

  富含生物素

• 小麦

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• 大麦

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• 燕麦

  富含生物素

豆类

• 赤小豆

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• 青豆

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• 黄豆

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• 黑豆

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• 绿豆

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• 蚕豆

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• 豌豆粒

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果品类

• 金丝小枣

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• 酸枣

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• 香梨

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• 榛子

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• 葵花籽仁

  富含不饱和脂肪酸

• 红枣

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• 芝麻

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• 花生

  富含生物素

• 松子

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药食

• 罗汉果

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• 车前子

  富含钙

调味

• 咖喱

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• 金针菜

  辅助降血压

其他

• 炼乳

  富含钙