西梅的功效与作用

西梅的功效与作用

1.保护视力

西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对珍爱人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

2.防止骨质疏松

西梅含有丰富的钙元素，还含有硼元素，硼元素有助于人体吸收钙质，防止骨质疏松。

3.降血压

西梅富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，具有降压的作用，枸橼酸具有收缩、增固毛细血管并降低其通透性的作用，苹果酸有帮助治疗高血压的作用。西梅还含有膳食纤维可以降低血中的胆固醇，达到降血压的效果。

4.开胃消食

西梅含有少量的有机酸，可以促进消化，增进食欲，偶尔吃几颗西梅可以开胃消食。

5.美容养颜

西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化；而且西梅为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出；西梅富含苹果酸，能帮助清除皮肤表面皱纹，使皮肤变得嫩白、光洁而有弹性。

6.润肠通便

西梅含有膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动，润肠通便，因此吃西梅可以缓解宿便、便秘等问题。

7.强化肝脏

西梅富含苹果酸，苹果酸可用于治疗肝衰竭，另外西梅的苦酸之性可以帮助强化肝脏功能。

8.抗衰老

西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。

9.增强免疫力

西梅含有丰富的纤维素、维生素、矿物质、微量元素等，含有的琥珀酸对金黄色葡萄球菌、卡他球菌以及伤寒、绿脓、变形、痢疾杆菌有抑制作用，因此食用西梅能够增强人体的免疫力。