补钙的食物

钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分,并维持骨骼密度,许多生理功能也需要钙的参与。

富含

肉类

蛋奶

鱼类

水产

蔬菜

豆类豆制品

药食

调味腌咸制品

水果

干果

其他