富含膳食纤维的食物

膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素(淀粉及糖类),主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树局旨、果胶及木质素等。

富含

鱼类

水产

蔬菜

豆类豆制品

五谷杂粮

药食

调味腌咸制品

水果

干果

其他