南瓜:低蛋白质 花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
1.准备的材料。
2.南瓜去皮切块,南瓜上放入去皮的花生、核桃、松子仁。
3.最后在南瓜上撒入洗净的黑芝麻和白芝麻。
4.放入蒸锅中,大火烧开蒸15分钟左右。
5.锅中加入水,调入盐和水淀粉烧开。
6.烧好的汁水淋入蒸好的南瓜中。
7.上桌即可。
南瓜性温,素体<胃热盛者少食;南瓜性偏雍滞,气滞中满者,慎食。
健脾养胃食南瓜
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