南瓜:低蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.将所需材料准备好。
2.南瓜切块放入电锅蒸软。
3.将意大利螺旋面煮熟。
4.准备果汁机放入一半的南瓜,鲜奶淹过南瓜按下开关打匀。
5.放一些蒸好的南瓜在盘底。
6.放上煮好的意大利螺旋面。
7.锅中加入1大匙奶油,加入绿花椰菜与白雪菇拌炒后到入打匀的南瓜鲜乳煳与少许盐煮开。
8.将材料7.南瓜奶香酱汁淋上意大利螺旋面上,在上方铺上青椒、甜椒。
9.铺上焗烤起司放入烤箱200度烤25分左右(每台烤箱温度调节不一样可依自己烤箱做调整)
10.充满南瓜奶香的焗烤卷卷面完成。