菠菜:护眼明目、抗癌防癌
1.先将花椰菜跟玉米笋切成你要的大小,然后烫熟捞起备用
2.把糙米饭放入锅中,开火(若你的糙米饭较硬就锅底留一点点水份)
3.丢花椰菜和玉米笋下去拌匀
4.加适量豆浆,煮到你要的软度
5.丢菠菜(菠菜也要先切成适当大小喔~)
6.调味
7.稍微收汁,完成
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