味精:升压
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼



1.糙米提前浸泡1小时以上



2.泡好的糙米连同水一同倒入电饭煲,煮成饭备用。



3.红萝卜、黄瓜、香菇、葱洗净切碎备用。



4.煮好的糙米饭装碗,放凉,鸡蛋打入碗中,加料酒划散。



5.热锅给油,倒入鸡蛋液炒熟划散。



6.装碗备用



7.再热锅,刷少油,放入红萝卜:黄瓜、香菇丁炒匀。



8.加盐,淋入少许清水炒至断生



9.放入鸡蛋,糙米饭炒匀。



10.调入葱末,味精、胡椒粉炒匀即可。



11.一道具有减脂功效的糙米炒饭就做好了



12.我是林乡,来香哈一起交流吧!
糙米饭在煮之前需要先泡透糙米,饭煮好后焖10分钟再盛出稍凉下,这样炒的时候饭的米粒不粘连。
