低卡素菜炒饭

低卡素菜炒饭的做法
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健康功效:

洋葱:健胃、祛痰、利水
芹菜:除烦、平肝、清热
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

菜谱做法:

  • 1.洋葱,切成薄片;芹菜切碎;红辣椒切粒;胡萝卜1根,去皮,切碎;玉米粒沥干;西葫芦切碎;蘑菇切片;3杯的香米煮熟。大炒锅中火加热炒锅烧热。加入油和洋葱,炒2分钟。

  • 2.添加胡萝卜,芹菜,西葫芦,生姜和辣椒炒香5分钟,倒入少许生抽。

  • 3.在一个小碗里混合蛋,奶,加入锅内继续搅拌。加入玉米和蘑菇,不断搅拌。

  • 4.再加入熟饭和所有的调味料,并不断的充分翻炒,直到所有米粒都与食材充分混合后;洒上一些胡椒粒就可以上桌了

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