低卡千张卷的做法

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  1.千张切成四片，加盐去除千张的豆腥味

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  2.煮约一分钟捞出，控水

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  3.韭薹烫三十秒捞出

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  4.所有配菜切丝（除苦菊外）

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  5.依次摆放上苦菊、胡萝卜丝

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  6.紫甘蓝丝

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  7.黄瓜丝，再卷成一个卷

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  8.用韭薹扎起来

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  9.鹰嘴豆泥压上一瓣蒜拌匀

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  10.一道美味低卡的千张卷就做好了

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  11.我是简爱，来香哈一起交流吧！