豆腐丝:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
金针菇:低蛋白质
土魠鱼 | 黑木耳丝 |
红萝卜丝 | 笋丝 |
鲜香菇丝 | |
蟹肉棒 | |
蛋 | 蒜末 |
和风酱油 | 太白粉水 |
乌醋 |
1.土魠鱼羹从冷冻取出,免退冰,放入烤箱,正面烤10分钟后,翻面再烤10分钟,备用。
2.取锅放入少许油,蒜末爆香依序放入,香菇、红萝卜、木耳、笋丝。
3.放入适量水煮沸后,放入金针菇、豆腐丝、蟹肉棒,盐、酱油放入,再以太白粉水勾芡,加入蛋花,起锅前加少许黑醋和香油。
4.泰国香米乘盘,淋上羹汤,在放上几块土魠鱼。(此图为:土魠鱼羹佐黄金蚬XO酱)
※材料内容或量,皆可依照喜好作调整。
※今天用市售土魠鱼料理。