南瓜菠菜糙米饭

南瓜菠菜糙米饭的做法
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健康功效:

糙米:富含碳水化合物、富含锰
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
菠菜:平肝、止血、润燥

菜谱做法:

  • 南瓜菠菜糙米饭的做法图解1

    1.准备材料 糙米洗净沥干 南瓜洗净去籽切小块 菠菜滚水烫10秒,取出沥干切末

  • 南瓜菠菜糙米饭的做法图解2

    2.锅中放少许油,稍炒一下波菜
    加入调味料拌匀后,加入糙米拌炒2~3分钟

  • 南瓜菠菜糙米饭的做法图解3

    3.步骤2放入电锅中,铺上南瓜块
    加水至高出料1~2 cm (有的南瓜块会浮起来,小心水不要加太多)

  • 南瓜菠菜糙米饭的做法图解4

    4.蒸熟后即可享用

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