金针菇:低蛋白质 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 黄瓜:低蛋白质
1.将金针菇摘干净,用水冲洗。煮锅放水,烧开。放入金针菇。
2.焯过的金针菇过凉水,投凉。
3.把金针菇切成1寸的小段,备用。
4.黄瓜冲洗干净,切成细丝,备用。
5.胡萝卜冲洗干净,切成细丝,备用
6.大蒜去皮,切成碎末,备用。
7.把金针菇、黄瓜、胡萝卜、大蒜放入盘中。
8.加白糖、盐、辣椒油、鸡精、香油等拌均即可。
用水焯金针菇时,在水中放一小撮盐和几滴油,这样焯出来的菜鲜亮。
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