“五行”彩蔬汤

“五行”彩蔬汤的做法
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健康功效:

玉米:健脾、利水、祛湿
牛蒡:疏风、清热解毒、祛斑
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

菜谱做法:

  • 1.准备适量黑木耳,玉米,牛蒡,胡萝卜,西兰花(可用芦笋)和肉片或者排骨。

  • 2.将肉片用油炒香,如果有干贝加一些炒味道更好,放入一锅水煮开。

  • 3.将煮开的水倒入煲汤的锅内,将材料放入,转中火煲20分钟后再放入西兰花,小火半小时就好了。

菜谱小贴士:

汤色清甜可口,有着满满的关爱,对于习惯油腻和大鱼大肉的人来说,喝汤吃五蔬,还可以起到促进新陈代谢,帮助减肥瘦身的功效哦,上班族不妨每周炖一次,对自己,对家人的身体都是一种呵护呢

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