黄瓜:低蛋白质 火腿:维持皮肤和粘膜健康 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.黄瓜切丁
2.剩米饭准备好。
3.平底锅放油
4.火腿切丁打入鸡蛋搅拌。
5.倒入平底锅中翻炒。
6.加入大米继续翻炒。
7.放入调料加黄瓜丁翻炒几分钟就可以了。
8.盛到一个大碗里压平。
9.反扣到一个大盘子里,在摆一圈黄瓜片。
鸡蛋打到切碎的火腿丁里这样炒出来的鸡蛋会碎。和米饭一样大小。
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