~燕麦菠菜超级蛋

~燕麦菠菜超级蛋
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作者:粒粒糖777

健康功效

菠菜:平肝
鸡蛋:润燥

食材用料

无糖燕麦片 50克
适量
葵花籽油 适量

~燕麦菠菜超级蛋的做法

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解1

    1.准备所需食材

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解2

    2.老姜且末放入燕麦碗里

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解3

    3.红萝卜去皮切粒

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解4

    4.菠菜取菜叶部分切碎

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解5

    5.打入一枚鸡蛋

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解6

    6.放入适量调味

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解7

    7.拌匀静止5分钟

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解8

    8.平底锅倒入葵花油

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解9

    9.油温六成将蛋液倒入锅里,等底部干结了再翻炒

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解10

    10.翻炒成合适的块状

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解11

    11.放入黑芝麻继续翻炒均匀即可

  • ~燕麦菠菜超级蛋的做法图解12

    12.香香糯糯,清理肠胃的营养美食,即可做菜肴,也可做早餐饼,

小贴士

1.喜欢鸡蛋多一点可以加两个蛋量
2.下蛋液时油温不易过高

本菜谱由粒粒糖777上传

~燕麦菠菜超级蛋的家常做法

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