茼蒿鸡肉藜麦饭

茼蒿鸡肉藜麦饭
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健康功效

茼蒿:低蛋白质

食材用料

熟藜麦饭 100克
鸡胸脯 100克
海盐 2茶匙

茼蒿鸡肉藜麦饭的做法

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解1

    1.藜麦洗净后放水中浸泡2个小时,放入锅中加入1:1的清水煮成藜麦饭,煮好拌匀散去热气备用

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解2

    2.鸡胸脯肉洗净。切成小粒

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解3

    3.加入黑椒碎、盐、淀粉

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解4

    4.抓匀腌制15分钟

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解5

    5.茼蒿洗净,切成小碎段

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解6

    6.起锅加入橄榄油,放入鸡肉滑炒至变色断生

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解7

    7.加入茼蒿翻炒至见软

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解8

    8.加入藜麦翻炒均匀

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解9

    9.后加盐和黑胡椒调味炒匀即可

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解10

    10.成品

  • 茼蒿鸡肉藜麦饭的做法图解11

    11.成品

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茼蒿鸡肉藜麦饭的家常做法

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