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藜麦饭团
健康功效
香菇:化痰
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
料酒:低蛋白质
藜麦饭团的做法
![藜麦饭团的做法图解1]()
1.准备材料
![藜麦饭团的做法图解2]()
2.藜麦和粳米分别浸泡10小时（可提前浸泡）
![藜麦饭团的做法图解3]()
3.把藜麦和粳米上锅蒸20分钟
![藜麦饭团的做法图解4]()
4.把香肠蒸熟
![藜麦饭团的做法图解5]()
5.香菇~葱~蒜切丁
![藜麦饭团的做法图解6]()
6.锅里放少许油，烧热
![藜麦饭团的做法图解7]()
7.将蒜末爆香（不喜欢的可以少放）
![藜麦饭团的做法图解8]()
8.放香菇~香肠，倒入蒸好的饭和藜麦，拌炒均匀
![藜麦饭团的做法图解9]()
9.撒上少许盐~鸡精，倒入少许蚝油和料酒，撒上葱末
![藜麦饭团的做法图解10]()
10.带上一次性手套或者用模具弄成饭团即可
![藜麦饭团的做法图解11]()
11.成品图
小贴士
藜麦和粳米（糯米也可以）可以提前浸泡，节省了一些时间！也可以用电饭煲一个煮一个蒸！可以选自己喜欢的食材进行制作！
藜麦饭团的家常做法
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