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海鲜炒饭南瓜盅
健康功效
南瓜:低蛋白质
香菇:祛风
米饭:低蛋白质
海鲜炒饭南瓜盅的做法
![海鲜炒饭南瓜盅的做法图解1]()
1.所需材料准备好
![海鲜炒饭南瓜盅的做法图解2]()
2.把瓜瓤挖出准备好瓜盅
![海鲜炒饭南瓜盅的做法图解3]()
3.把剩下的食材，虾仁，葱姜末先炒一下，下蔬菜粒，米饭，调味料一起翻炒，最后加海鲜酱油翻炒关火。
![海鲜炒饭南瓜盅的做法图解4]()
4.把饭装进南瓜盅里
![海鲜炒饭南瓜盅的做法图解5]()
5.上锅蒸40分钟
![海鲜炒饭南瓜盅的做法图解6]()
6.大功告成，开吃！
海鲜炒饭南瓜盅的家常做法
（全部）
南瓜:低蛋白质
香菇:祛风
米饭:低蛋白质
1.所需材料准备好
2.把瓜瓤挖出准备好瓜盅
3.把剩下的食材，虾仁，葱姜末先炒一下，下蔬菜粒，米饭，调味料一起翻炒，最后加海鲜酱油翻炒关火。
4.把饭装进南瓜盅里
5.上锅蒸40分钟
6.大功告成，开吃！
