健康蔬菜沙拉

健康蔬菜沙拉
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作者:猫猫氼-

健康功效

鸡蛋:护眼明目
生菜:护眼明目、抗癌防癌
西红柿:生津止渴

健康蔬菜沙拉的做法

  • 健康蔬菜沙拉的做法图解1

    1.其实只要将准备的素材切丁就可以了,这里就先讲一下紫甘蓝的清洗处理吧。用沸水加盐搅拌成盐水,等水温降到体温也就是手感觉不烫但是热的程度放入几片紫甘蓝

  • 健康蔬菜沙拉的做法图解2

    2.全部浸没,泡半分钟即可,如果出现水褪色,就好拿出 说明水温还是过高 造成了紫甘蓝的营养流失

  • 健康蔬菜沙拉的做法图解3

    3.黄瓜洗净,切丁 (不要害怕表皮的刺 ,用手用力转几圈就可以啦)

  • 健康蔬菜沙拉的做法图解4

    4.加入柠檬和番茄,番茄也可以用圣女果代替,加入适量牛油果 柠檬是为了增添酸味补充维C,加入柠檬也可以防止其他蔬菜氧化,起到保鲜的作用哦

  • 健康蔬菜沙拉的做法图解5

    5.准备就绪,将鸡蛋煮熟切半 倒入酸奶即可

小贴士

炒鸡炒鸡简单,自己动手做起来吧

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健康蔬菜沙拉的家常做法

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