柠檬:和胃
西红柿:低蛋白质
紫苏:补血、低蛋白质
白花鱼 | |
牛至 | |
罗勒 | |
肥肉 | |
生抽 | |
鱼露 | |
1.到园子里摘了许多西红柿及各种香叶,有香芹、薄荷、紫苏、牛至、迷迭香、罗勒、细香葱....
2.白花鱼洗净,横切几刀,抹盐、胡椒粉、料酒、洒点柠檬汁腌制、
3.㡳下面上铺上香芹、柠檬、薄荷、牛至、迷迭香、罗勒腌制半小时、
4.洋葱切小丁、胡萝卜切小丁、香芹梗切碎、
5.肥肉切丁榨油,油渣及油备用、
6.蒸之前把一半油渣塞入鱼肚子,在鱼身下铺几根筷子,蒸时更均匀受热,鱼肉更嫩、
7.开水,下锅蒸鱼,5分钟,不开盖,焖2-3分钟,开盖、
8.蒸鱼时做酱汁,热锅,倒入猪油及余下油渣,爆香洋葱、芹菜梗后放胡萝卜丁、紫苏叶、迷迭香炒匀、
9.加入蚝油、生抽、糖、鱼露、清水煮至汤汁浓稠,加入薄欠,备用、
10.把一同蒸鱼的各种香料去掉、
11.浇上胡萝卜酱汁、
12.洒上各种香叶、芹菜梗、红椒圈、
13.浇上热油即成!
这样的处理鱼肉一点腥都没有!清香、肥美、细嫩又有柠檬的微酸,开胃呀!