紫薯:益气
1.紫薯洗净削皮切块上锅蒸熟,放碗里捣碎加1勺炼乳搅拌均匀(因为紫薯的甜度没有红薯高,加炼乳有奶味又可以增加甜度,口味更佳。)
2.把紫薯泥揉成半圆形倒扣在碗里
3.我加了红枣、芒果干、黑加仑、腰果、杏仁、核桃仁、蔓越莓还有山药脆片(喜欢什么果干、坚果都可以加)
4.把酸奶倒在紫薯泥上,陆续撒上果干、坚果、山药脆片。
5.可以开动了,超级简单营养
补中和血 如薯家珍
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世有珍果,莓味无比
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鱼香肉丝里没有鱼,夫妻肺片里没有肺,这样的尴尬有很多
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逢“芒”必露,“果”真出色
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天冷的时候,你需要一颗温心又暖胃的红薯