银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
百合:低蛋白质
1.准备好需要的食材,银耳、莲子和百合提前1小时用温水泡发。
2.银耳掰成小碎块,所有食材冲洗干净。
3.往九阳养生壶内加入银耳、百合和莲子。
4.继续倒入纯净水。
5.选择“炖煮”功能,时间约30~40分钟。
6.最后5分钟加入冰糖和枸杞。
7.用挖球器挖出火龙果果肉。
8.把银耳莲子汤盛在碗里,放入火龙果即可食用。
9.成品图。
10.成品图。
夏日可以冷藏下,口感更佳,水果在食用之前加入即可。