香哈网>菜谱大全>减肥餐～苦瓜酿肉
减肥餐～苦瓜酿肉
健康功效
苦瓜:抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
酱油:补血、护齿、保护骨骼
减肥餐～苦瓜酿肉的做法
![减肥餐～苦瓜酿肉的做法图解1]()
1.根据食材的种类和重量，备好
![减肥餐～苦瓜酿肉的做法图解2]()
2.苦瓜洗净，切段
![减肥餐～苦瓜酿肉的做法图解3]()
3.苦瓜段，去囊去籽
![减肥餐～苦瓜酿肉的做法图解4]()
4.瘦肉切碎
![减肥餐～苦瓜酿肉的做法图解5]()
5.加盐加鸡蛋，打散，备用
![减肥餐～苦瓜酿肉的做法图解6]()
6.准备热水，苦瓜段焯水，加点菜籽油，后捞出
![减肥餐～苦瓜酿肉的做法图解7]()
7.把处理好的肉，放进苦瓜心，蒸8分钟左右，取出
![减肥餐～苦瓜酿肉的做法图解8]()
8.撒上酱油，即可享用
小贴士
1、嫩滑清香，清热解毒。
2、鲜香微苦，营养丰富。
3、肉类和鸡蛋的高蛋白和蔬菜的高纤维的搭配,形成了一道既美味又有营养的菜肴
减肥餐～苦瓜酿肉的家常做法
（全部）
