南瓜酱炒饭

南瓜酱炒饭
113713浏览 / 67收藏

健康功效

南瓜:低蛋白质
青豆:抗癌防癌
米饭:低蛋白质

食材用料

鲜玉米 一棒
干木耳 六朵
适量
黑胡椒粉 少许

南瓜酱炒饭的做法

  • 南瓜酱炒饭的做法图解1

    1.准备好食材。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解2

    2.黑木耳提前泡发,清洗干净切成丝。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解3

    3.南瓜去皮去籽切成一厘米的小丁备用。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解4

    4.玉米粒掰下来清洗干净。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解5

    5.锅内加入适量水,将玉米粒焯熟。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解6

    6.将青豆也焯熟。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解7

    7.锅烧热,加入少许油,下入南瓜丁炒匀。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解8

    8.倒入没过南瓜丁的水,大火烧开。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解9

    9.煮至水收了一半时,用铲子将一半南瓜丁碾碎。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解10

    10.放入玉米粒和青豆翻炒均匀。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解11

    11.再放入黑木耳丝翻炒均匀。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解12

    12.加入少许黑胡椒粉炒匀。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解13

    13.加入适量盐调味儿。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解14

    14.放入米饭翻炒均匀即可。

  • 南瓜酱炒饭的做法图解15

    15.完成。

本菜谱由云朵的小厨上传

南瓜酱炒饭的家常做法

全部
回到顶部