鸡肉汉堡儿童营养早餐

鸡肉汉堡儿童营养早餐
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健康功效

鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
豌豆粒:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
奶酪:增强免疫力、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

鸡胸肉 400g
玉米粒 35g
鸡蛋(水煮蛋) 1个
纯牛奶 200ml
玉米棒(水煮) 1个
研磨胡椒粉 2g
3g
橄榄油 2勺
青菜叶 适量

鸡肉汉堡儿童营养早餐的做法

  • 鸡肉汉堡儿童营养早餐的做法图解1

    1.将处理好的鸡胸肉和生姜一同放入料理机打成鸡肉泥

  • 鸡肉汉堡儿童营养早餐的做法图解2

    2.加入研磨胡椒粉和盐顺时针搅拌,再加入料酒顺时针搅拌均匀(因为是半成品个人认为这里不需要放太多盐,当然你也可以一次性调完成调味)

  • 鸡肉汉堡儿童营养早餐的做法图解3

    3.将豌豆粒 玉米粒 2个鸡蛋 橄榄油 加入顺时针搅拌均匀,最后加入淀粉顺时针搅拌3-5分钟,一定要搅上劲

  • 鸡肉汉堡儿童营养早餐的做法图解4

    4.取一个长方形或圆形杯子做模具,(TB上买香肠模具更方便)底层垫上一片青菜叶(方便脱模)将鸡肉泥放入模具用刮刀抹平,上面抹上一层油锁住水份

  • 鸡肉汉堡儿童营养早餐的做法图解5

    5.大火烧开水后上锅蒸15分钟

  • 鸡肉汉堡儿童营养早餐的做法图解6

    6.晾凉后切成片,取出一片,余下可以用保鲜膜包好放冰箱冷冻

  • 鸡肉汉堡儿童营养早餐的做法图解7

    7.面包中间切开,鸡肉饼上喷适量橄榄油少许盐和胡椒粉放入烤箱160℃烤10分钟,面包可以晚几分钟放入烤箱一起加热,趁烤箱加热的时间煮鸡蛋和玉米,热牛奶

  • 鸡肉汉堡儿童营养早餐的做法图解8

    8.上张成品图,奶酪根据孩子的活动消耗量选择,

鸡肉汉堡儿童营养早餐的家常做法

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