胡萝卜:养肝明目 西葫芦:低蛋白质
1.腊肠切片。
2.胡萝卜去皮切片。
3.西葫芦先切半,然后再切片。
4.莲藕切片。
5.木耳预先用水泡发30分钟,清洗干净,撕小块。
6.热油锅,把蒜粒爆香。
7.下腊肠炒出油。
8.放入胡萝卜炒片刻。
9.放入莲藕和木耳炒匀,撒少许水煮约2-3分钟。
10.放入西葫芦炒至软身。
11.放盐,糖和鸡精调味炒匀即可。
12.虽然藕的颜色有点变黑,但还是很爽脆的。
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