莲子:维持皮肤和粘膜健康 百合:低蛋白质 红枣:补脾胃、益气血
1.准备的材料。
2.银耳,百合干,红枣,莲子和枸杞洗净泡发。
3.锅中放入银耳,莲子和百合,烧至30分钟。
4.再加入红枣,冰糖煮10分钟。
5.最后加入枸杞煮5分钟即可。
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