干香菇:祛风解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.食材:猪板筋肉、干木耳和干香菇。
2.将板筋肉洗净,放入碗中,加入适量的生抽、砂糖、生粉、鸡粉、胡椒粉和清水拌匀,腌制1小时左右。
3.准备芡汁(适量蚝油、砂糖、生粉和清水拌匀)。
4.将木耳和香菇泡发。
5.择洗干净,切丝。
6.然后焯烫一下。
7.热油锅。
8.放入香菇丝爆香。
9.倒入一点清水。
10.盖锅盖,焖2分钟。
11.揭盖,放入木耳丝。
12.煸炒一会,铲起,待用。
13.原锅倒入适量的菜籽油。
14.放入腌制好的板筋肉。
15.倒入少许清水,煸炒至肉丝变色。
16.将木耳丝和香菇丝回锅。
17.倒入芡汁。
18.煸炒至收汁,即可上碟关火。
香菇是发物,痛风者不宜多食用。