咸蛋黄焗南瓜

咸蛋黄焗南瓜
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健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

熟咸蛋黄 4个
橄榄油 适量
适量
葱花 适量
鸡精 少许

咸蛋黄焗南瓜的做法

  • 咸蛋黄焗南瓜的做法图解1

    1.准备好食材。

  • 咸蛋黄焗南瓜的做法图解2

    2.南瓜去皮切条包入保鲜膜入微波炉高火3分钟。

  • 咸蛋黄焗南瓜的做法图解3

    3.熟的咸蛋黄用汤勺压碎。

  • 咸蛋黄焗南瓜的做法图解4

    4.炒锅倒入橄榄油。

  • 咸蛋黄焗南瓜的做法图解5

    5.倒入咸蛋黄翻炒。

  • 咸蛋黄焗南瓜的做法图解6

    6.加少许盐直到把蛋黄炒至出现小气泡。

  • 咸蛋黄焗南瓜的做法图解7

    7.再加入南瓜。

  • 咸蛋黄焗南瓜的做法图解8

    8.加少许鸡精,香油翻炒均匀关火。

小贴士

1、蛋黄与南瓜的比例为400-500克南瓜配4个蛋黄。
2·炒蛋黄是应该用中小火并且不停地搅拌,这样才能将蛋黄炒干、炒香。
3·南瓜用微波加热比水煮要快捷而且水分也少很多,这样炒出来的南瓜口感更好。

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咸蛋黄焗南瓜的家常做法

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