咸蛋莲藕肉丸

咸蛋莲藕肉丸
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健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:补血、护齿、保护骨骼
绿豆芽:低蛋白质

咸蛋莲藕肉丸的做法

  • 1.将莲藕去皮洗净,切成小丁粒。将姜、蒜去皮,洗净切末备用。

  • 2.将咸蛋打开,去壳,将蛋黄与蛋白分开,蛋黄用保鲜膜包好,轻轻压扁后切成15-16等分。

  • 3.将调料1、姜末、蒜末及2大匙的咸蛋白加入猪绞肉中搅拌均匀。

  • 4.待猪绞肉与调料拌匀至产生粘性时,加入香油与莲藕粒,再次搅拌匀。

  • 5.将作法4的肉馅揉成15-16个丸子,用手在表面轻轻地压紧。

  • 6.将整好的肉丸子放入盘中,再将小蛋黄放于肉丸上方。

  • 7.取一蒸锅,将肉丸放入水滚的蒸锅里,盖上锅盖以大火蒸15分钟。

  • 8.将熟透的肉丸取出,盛入盘中,放上一棵绿豆芽作点缀。

小贴士

藕富含的维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,从而防止动脉硬化、改善血液循环,对身体健康可以说是十分有利的。

本菜谱由晨妍君7上传

咸蛋莲藕肉丸的家常做法

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