五彩山药

五彩山药
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健康功效

山药:益肾固精
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

食材用料

玉米粒 适量
红甜椒 适量
葱蒜末 适量

五彩山药的做法

  • 五彩山药的做法图解1

    1.胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒;

  • 五彩山药的做法图解2

    2.手上带一次性手套,小心削掉山药的表皮;

  • 五彩山药的做法图解3

    3.山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒;

  • 五彩山药的做法图解4

    4.山药粒置于流水下,冲洗掉大部分的黏液;

  • 五彩山药的做法图解5

    5.水烧开,倒入各种配料粒汆烫2分钟左右;

  • 五彩山药的做法图解6

    6.捞起重新置于流水下,冲洗一遍;

  • 五彩山药的做法图解7

    7.热锅温油爆香葱蒜末,倒入各种配料粒翻炒2-3分钟,加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味;

  • 五彩山药的做法图解8

    8.最后加水淀粉勾上薄芡即可。

小贴士

1.山药汁很引起部分人的皮肤过敏,所以削皮的时候追好戴上手套;
2.万一沾到少许山药汁,立即反复冲洗干净,如果已经发痒,可在洗净之后擦少许白花油,过段时间痒感自会消失;
3.多次的冲洗,可以冲洗掉山药大部分的黏液,使之口感更爽脆,
4.汆烫过的五彩粒已经呈半熟状态,所以烹炒时间不易过长,以免失去爽脆之口感;
5.最后的勾芡步骤注意不要太浓,淡淡的芡汁即可,也可省略。

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五彩山药的家常做法

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