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烤龙利鱼
健康功效
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质
烤龙利鱼的做法
![烤龙利鱼的做法图解1]()
1.用适量花椒、盐、料酒将龙利鱼腌制一晚（保鲜膜裹好）
![烤龙利鱼的做法图解2]()
2.去除花椒粒，一面撒适量白胡椒，放在锡纸里包好。
![烤龙利鱼的做法图解3]()
3.烤箱预热后上下火15分钟（不用放油，它自己会渗出油脂）
![烤龙利鱼的做法图解4]()
4.嫩，鲜，高营养！
小贴士
1、每种调料都放一点点就可以，因为龙利鱼很嫩。2、可以根据个人口味改成咖喱粉、辣椒粉等3、想要烤鱼口感的可以先在平底锅煎一下，烤制十分钟即可。
烤龙利鱼的家常做法
（全部）
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质
1.用适量花椒、盐、料酒将龙利鱼腌制一晚（保鲜膜裹好）
2.去除花椒粒，一面撒适量白胡椒，放在锡纸里包好。
3.烤箱预热后上下火15分钟（不用放油，它自己会渗出油脂）
4.嫩，鲜，高营养！
1、每种调料都放一点点就可以，因为龙利鱼很嫩。2、可以根据个人口味改成咖喱粉、辣椒粉等3、想要烤鱼口感的可以先在平底锅煎一下，烤制十分钟即可。
