枸杞黑鱼汤

枸杞黑鱼汤
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健康功效

木耳:辅助降血脂、辅助降血压

枸杞黑鱼汤的做法

  • 枸杞黑鱼汤的做法图解1

    1.黑鱼清理干净切块,木耳、枸杞泡水,嫩豆腐用热的盐水浸泡。

  • 枸杞黑鱼汤的做法图解2

    2.姜片和蒜头用油爆香,把切块的鱼倒入煸至变色。

  • 枸杞黑鱼汤的做法图解3

    3.待鱼变色后,倒入开水(我在旁边的灶头上用砂锅烧半锅开水,鱼变色后把砂锅开水中的一半倒入),放入打结的葱,大火烧开。

  • 枸杞黑鱼汤的做法图解4

    4.烧开后迅速倒回砂锅中(砂锅中本身还剩一半开水),继续中大火,盖上盖烧15分钟以上。

  • 枸杞黑鱼汤的做法图解5

    5.待鱼汤变得奶白,加入木耳与枸杞,适量的盐和黑胡椒。中火继续烧2分钟,再加入嫩豆腐。

  • 枸杞黑鱼汤的做法图解6

    6.最后再烧5分钟,撒上香菜,上桌。

小贴士

加入开水后大火烧15分钟以上,汤会变得奶白(期间可以加一些猪油,效果会更好)

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枸杞黑鱼汤的家常做法

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