黄油:低蛋白质
1.香草荚切开取籽,和香草荚外壳一起放入牛奶中煮到四周微微冒泡后关火焖上10分钟。
2.蛋白打粗泡,加入一半的糖,蛋白打发有尖角
3.蛋黄加入另一半糖打发,颜色变浅变白,加入温热的油和牛奶,朗姆酒拌匀。
4.加入过筛的低粉拌匀。
5.蛋白和蛋黄分2次搅拌在一起。入模,180度烤40分钟
6.出炉后马上倒扣,放凉后脱模切块食用
香草荚事先和牛奶煮开后焖一下,能让香草荚的香气充分发挥出来。没有香草荚可以用香草精2滴代替。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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