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冰镇冰糖银耳莲子羹
健康功效
银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
百合:低蛋白质
冰镇冰糖银耳莲子羹的做法
![冰镇冰糖银耳莲子羹的做法图解1]()
1.百合干沏开洗净，撕成小块
![冰镇冰糖银耳莲子羹的做法图解2]()
2.莲子泡发一个多钟头左右
![冰镇冰糖银耳莲子羹的做法图解3]()
3.银耳泡发半个小时左右，撕成小块，洗净
![冰镇冰糖银耳莲子羹的做法图解4]()
4.冰糖不要放多，太甜不好吃
![冰镇冰糖银耳莲子羹的做法图解5]()
5.泡好的百合，莲子，银耳，冰糖，加几粒枸杞，加小半锅水，大火煮开
![冰镇冰糖银耳莲子羹的做法图解6]()
6.转小火慢炖，约一个小时左右，用勺舀起黏状为准，晾凉后，放入冰箱冰镇，随吃随取
小贴士
冰糖要放得少，放得适度，吃起来稍带些百合的微苦味道更清淡更够味儿！尤其是从炎热的外面回来，从冰箱取出特嫩滑爽口，清凉解暑！很Q的感觉！且有*、明目、润肤、安神等作用呢！
冰镇冰糖银耳莲子羹的家常做法
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