鸡蛋:养血 排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 芒果:活血化瘀
1.面粉、淀粉加水加鸡蛋加盐调成糊,胡萝卜粒火腿粒先加盐炒一会
2.面糊倒入平底锅摊成面饼,面上快凝固时茉上苋菜泥,倒入胡萝卜粒火腿粒,卷起来,再煎一会,取出切段,挤上沙拉酱,再放上黄瓜粒
3.芒果、油桃、香蕉切花瓣状摆盘,排骨洗净,焯水,和海带入高压锅煮排骨汤,出锅后撒上点虾皮,早餐完成
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