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山药枸杞红枣粥
健康功效
山药:低蛋白质
糯米:补血
莲子:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
山药枸杞红枣粥的做法
![山药枸杞红枣粥的做法图解1]()
1.将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒
![山药枸杞红枣粥的做法图解2]()
2.大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水
![山药枸杞红枣粥的做法图解3]()
3.枸杞洗净备用
![山药枸杞红枣粥的做法图解4]()
4.莲子洗净备用
![山药枸杞红枣粥的做法图解5]()
5.将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入
![山药枸杞红枣粥的做法图解6]()
6.高压锅用煮粥的键即可，按喜好粥可以加糖拌匀食用
小贴士
我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味
山药枸杞红枣粥的家常做法
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