养生八宝粥的做法

• 1.粳米，小米，黑米，赤小豆，薏仁，莲子（去芯），银耳（可单独泡发撕碎），花生米全部洗净备用。

• 2.另拿一碗把葡萄干，红枣，枸杞洗净备用。

• 3.我是用砂锅煲的粥，食材提前泡2小时，然后用砂锅慢炖2小时。

• 4.关火前半个小时放入葡萄干，枸杞，红枣（我不喜欢吃煮的烂烂的红枣，所以就晚放）。

• 5.食用前撒上白芝麻就OK啦，喜欢甜的可以加点糖……我没有加，里面有红枣和葡萄干会有淡淡的甜味我就很满足啦……

• 6.早吃好，午吃饱，晚吃少，所以即使做早餐再麻烦我也不嫌。