杏鲍菇:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.先将面在沸水中煮到8分熟捞起,过一下凉水,滗干水分后,滴上半茶匙油防止面条凝结起来。青江菜也要焯烫一下,过凉水,杏鲍菇切片,我选用的是杏鲍菇的头和尾。葱切寸段。
2.锅中倒入橄榄油,当然其他食用油都可以。
3.将葱白部分爆香锅。
4.下杏鲍菇煸炒至软盛起备用。
5.重起油锅,等油温达到8分热时放入面条,用筷子拌炒一下。
6.加入焯烫好的青江菜和杏鲍菇拌炒匀。
7.加入蚝油。
8.加入六月鲜酱油。
9.加少许白糖可增加点香味。
10.加少许盐调味。
11.最后放入葱段,用筷子一边搅匀一边将面打散,使所有的调料进到面条里面去,即可关火。
12.一盘香喷喷能勾起你食欲的蚝油菇蔬炒面,可以装盘享用啦。
如果面条在拌炒过程中太干可以添加些高汤或清水。这款炒面加了蚝油后,已经很鲜美了。不必另加鸡精。