排骨:维持皮肤和粘膜健康 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.1.材料图
2.2.面筋切成小段,抓了一把鱿鱼干洗净泡水。
3.3.排骨入干锅炒至有点焦黄。
4.4.加三汤匙的酱油,三汤匙的春生堂酒。煮一会儿,让肉去腥味上色。
5.5.再加鱿鱼干,加300ml的清水。(学烘焙就是好)
6.6.加面筋,煮开了。 。
7.7.装炖锅。 高火炖两个小时,中午就可吃了
8.好了
9.装盘
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