酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将鱼头鱼尾及有刺的部分与鱼肉分离。
2.将蒜末、姜末、放入切好的鱼肉里进行腌制,腌制十分钟的样子加入胡椒面和豆粉备用。
3.将葱、姜、蒜、花椒、八角、山奈、泡菜、干辣椒、青辣椒、切成丁或末。
4.放入菜籽油,等菜油没有生味的时候放入腌制好的鱼抛一次油锅,至金黄色。
5.捞出备用。
6.锅内留少许油。
7.放入步骤三准备好的调料,炒香。
8.放入抛油后的鱼肉,爆炒至发出香味。
9.依次加入盐、胡椒、十三香、炒匀。关火放入味精起锅。(在加盐的时候可适情况加入醋也可不加。)