苦瓜:抗癌防癌 香菇:祛风 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.胡萝卜、洋葱、香菇洗净,切丁
2.将各种蔬菜丁与绞肉一起,加盐、五香粉、酱油
3.顺时针搅打上劲
4.苦瓜洗净、切段
5.用小勺挖去苦瓜籽
6.将肉馅逐个镶入苦瓜中
7.处理好的苦瓜排盘,入蒸锅蒸15分钟左右至熟
8.五香粉、香油、酱油充分混合
9.锅内烧热油,倒入混合好的调味汁,烧开
10.将调味汁浇在蒸好的苦瓜上
苦瓜宜选择*端正、硬实,外表洁白或淡绿、瘤状突出者为佳。
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