银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.银耳用冷水提前一夜泡发,第二天用水洗净后,去掉头,撕成一小朵一小朵
2.锅里放入足量的水,把银耳放入,大火煮开后,用小火慢慢炖到银耳变成透明的
3.. 雪梨去皮,去核,切成小块
4.把雪梨和枸杞,冰糖一起放入,继续小火炖,直到汤汁变得粘稠
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